Η ανεπαρκής ποιότητα ύπνου αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου ο ύπνος δεν είναι επαρκής για την αποκατάσταση του οργανισμού. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαταραχές όπως η αϋπνία, οι συχνές αφυπνίσεις ή η αίσθηση ότι ο ύπνος δεν είναι αναζωογονητικός. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή λειτουργία και την ψυχική υγεία. Η ανεπαρκής ποιότητα ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, όπως η αύξηση του κινδύνου για καρδιοπάθειες, διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της κακής ποιότητας ύπ