La vitamina D es un nutriente esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que es crucial para mantener huesos y dientes saludables. Se puede obtener a través de la exposición al sol, ciertos alimentos como pescados grasos y yema de huevo, y suplementos. Además de su papel en la salud ósea, la vitamina D también contribuye al funcionamiento del sistema inmunológico y puede influir en el estado de ánimo. La deficiencia de vitamina D puede llevar a problemas de salud, como debilidad ósea y un mayor riesgo de infecciones.