A natação é uma atividade física que envolve o movimento do corpo na água. É praticada em diversas modalidades, como natação competitiva, natação artística e natação para recreação. Além de ser um esporte, a natação é uma habilidade essencial para a segurança aquática. Os benefícios da natação incluem o fortalecimento muscular, a melhora da resistência cardiovascular e o aumento da flexibilidade. É uma atividade de baixo impacto, o que a torna acessível para pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos. A prática regular pode contribuir para a saúde geral e o bem-estar.