REM睡眠（Rapid Eye Movement sleep）是睡眠周期中的一个阶段，通常在入睡后约90分钟开始。这个阶段的特点是眼球快速移动，脑电波活动增加，类似于清醒状态。REM睡眠对记忆和学习至关重要，因为它有助于巩固新信息。 在REM睡眠期间，身体的肌肉会暂时放松，几乎完全失去活动能力，这被称为肌肉无力。这一阶段通常伴随着生动的梦境，帮助大脑处理情感和经历。REM睡眠的持续时间会随着夜间的睡眠周期而增加。