에어로빅은 음악에 맞춰 신체를 움직이는 운동으로, 주로 유산소 운동을 포함합니다. 이 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 체중 조절에 도움을 줍니다. 에어로빅은 다양한 스타일과 강도로 진행될 수 있으며, 개인이나 그룹으로 수행할 수 있습니다. 에어로빅은 1960년대 후반에 제인 폰다와 같은 유명한 인물들에 의해 대중화되었습니다. 이 운동은 체육관, 피트니스 센터, 그리고 온라인 플랫폼에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 에어로빅 수업은 일반적으로 30분에서 1시간 정도 진행되며, 초보자부터 전문가까지 모두 참여할 수 있습니다.