신진대사란 생물체가 에너지를 생성하고 사용하는 모든 화학 반응을 의미합니다. 이는 음식물에서 영양소를 분해하여 에너지를 얻고, 이 에너지를 사용하여 세포의 기능을 유지하는 과정입니다. 신진대사는 두 가지 주요 과정인 대사와 분해로 나뉘며, 각각 에너지를 생성하고 저장하는 역할을 합니다. 신진대사는 생명 유지에 필수적이며, 호르몬과 효소의 조절을 받습니다. 이 과정은 나이, 성별, 체중 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 건강한 신진대사는 체중 조절과 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다.