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运动
“运动”是指通过身体活动来增强体能和健康的行为。它包括各种形式的活动,如跑步、游泳、骑自行车和团队运动。运动不仅有助于提高心肺功能,还能增强肌肉力量和灵活性。 参与运动对心理健康也有积极影响。定期锻炼可以减轻压力、焦虑和抑郁症状,同时提升情绪和自信心。无论是个人运动还是与朋友一起参加的团队运动,都是促进健康生活方式的重要组成部分。
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