维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过阳光照射皮肤合成。它在体内的主要功能是帮助吸收钙和磷，这对骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素D的缺乏可能导致骨质疏松和其他健康问题。除了阳光，维生素D还可以通过某些食物摄入，如鱼类、蛋黄和强化牛奶等。补充维生素D的方式包括日常饮食和补充剂，尤其在阳光不足的地区或冬季时更为重要。

Calcium Sunlight Bone Health

Nutrition

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维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过阳光照射皮肤合成。它在体内的主要功能是帮助吸收钙和磷，这对骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素D的缺乏可能导致骨质疏松和其他健康问题。除了阳光，维生素D还可以通过某些食物摄入，如鱼类、蛋黄和强化牛奶等。补充维生素D的方式包括日常饮食和补充剂，尤其在阳光不足的地区或冬季时更为重要。

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