二十二碳六烯酸

二十二碳六烯酸（DHA）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于鱼油和某些藻类中。它对人体健康有多种益处，尤其在大脑和眼睛的发育中起着关键作用。DHA是细胞膜的重要组成部分，有助于维持细胞的结构和功能。研究表明，摄入足够的DHA可以改善心血管健康，降低炎症，并可能有助于预防某些慢性疾病。由于人体无法自行合成足够的DHA，建议通过饮食或补充剂来获取，特别是对于孕妇和婴儿来说，DHA的摄入尤为重要。