ジョギングは、軽いペースで走る運動の一種です。主に健康維持や体力向上を目的として行われます。特別な技術や設備は必要なく、誰でも始めやすいのが特徴です。公園や街中など、さまざまな場所で行うことができます。 ジョギングは心肺機能を向上させ、ストレスを軽減する効果があります。また、ランニングシューズを履くことで、足への負担を軽減し、快適に走ることができます。定期的に行うことで、体重管理や筋力強化にも役立ちます。