گردے، انسانی جسم کے اہم اعضاء میں سے ایک ہیں جو خون کی صفائی کا کام کرتے ہیں۔ یہ دو بیضوی شکل کے اعضاء ہیں جو کمر کے پچھلے حصے میں واقع ہوتے ہیں۔ گردے خون سے فضول مادے اور اضافی پانی کو نکال کر پیشاب کی شکل میں خارج کرتے ہیں، جس سے جسم میں پانی اور نمکیات کا توازن برقرار رہتا ہے۔ گردوں کی صحت بہت اہم ہے، کیونکہ ان کی خرابی سے مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ گردے کی بیماری کی علامات میں تھکاوٹ، سوجن، اور پیشاب میں تبدیلی شامل ہو سکتی ہیں۔ مناسب غذا، پانی کی مقدار، اور باقاعدہ ورزش گردوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔