کم‌خوابی به وضعیتی اطلاق می‌شود که فرد به اندازه کافی خواب نمی‌بیند. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، یا اختلالات خواب باشد. کم‌خوابی می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد و باعث کاهش تمرکز، خستگی و افزایش خطر بیماری‌ها شود. در طولانی‌مدت، کم‌خوابی می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند افسردگی و بیماری‌های قلبی منجر شود. برای بهبود کیفیت خواب، رعایت عادات خواب سالم مانند تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی آرام و تاریک ضروری است. همچنین، مشاوره با پزشک می‌تواند در مدیریت این مشکل کمک کند.