نیند یک حالت طبیعی است که در آن بدن و ذهن استراحت می‌کنند. در این حالت، فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی کاهش می‌یابد و فرد به طور موقت از محیط اطراف خود جدا می‌شود. خواب به دو مرحله اصلی تقسیم می‌شود: خواب سبک و خواب عمیق. هر کدام از این مراحل نقش مهمی در بهبود سلامت جسمی و روانی دارند. در طول خواب، بدن به ترمیم و بازسازی خود می‌پردازد. هورمون‌ها در این زمان ترشح می‌شوند و سیستم ایمنی تقویت می‌شود. خواب کافی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب روزانه ضروری است. کمبود خواب می‌تواند به مشکلاتی مانند خستگی، کاهش تمرکز و اختلالات خلقی منجر شود.