مونو سچوریٹڈ فیٹس ایک قسم کی چربی ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند سمجھی جاتی ہیں۔ یہ چربی بنیادی طور پر زیتون کے تیل، ایووکاڈو، اور کچھ نٹس میں پائی جاتی ہیں۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں اور کولیسٹرول کی سطح کو متوازن رکھتی ہیں۔ یہ فیٹس جسم میں توانائی فراہم کرتی ہیں اور ضروری وٹامنز کی جذب میں مدد کرتی ہیں۔ مونو سچوریٹڈ فیٹس کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا آسان ہے، جیسے کہ سلاد میں زیتون کا تیل یا ایووکاڈو کا استعمال۔ یہ صحت مند طرز زندگی کا حصہ بن سکتے ہیں۔