فولات هو شكل من أشكال فيتامين B9، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجسم. يلعب دورًا حيويًا في إنتاج DNA وتكوين خلايا جديدة، مما يجعله ضروريًا خلال فترات النمو مثل الحمل. يمكن الحصول على الفولات من مصادر غذائية مثل الخضروات الورقية، الفواكه، والبقوليات. يُنصح بتناول كميات كافية من الفولات لتجنب نقصه، الذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل فقر الدم.