غلط نیند کی عادات وہ رویے ہیں جو صحت مند نیند کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔ ان میں رات کو دیر تک جاگنا، سکرین کا زیادہ استعمال، اور کیفین یا نشہ آور اشیاء کا استعمال شامل ہیں۔ یہ عادات نیند کے معیار کو متاثر کرتی ہیں اور تھکن، ذہنی دباؤ، اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ نیند کی کمی کے نتیجے میں دماغی کارکردگی میں کمی، موڈ میں تبدیلی، اور مدافعتی نظام کی کمزوری ہو سکتی ہے۔ بہتر نیند کے لیے ضروری ہے کہ لوگ اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنائیں، جیسے کہ باقاعدہ وقت پر سونا اور سونے سے پہلے آرام دہ ماحول بنانا۔