بیسپس فموریس یک عضله بزرگ در قسمت پشتی ران است که به حرکت و خم کردن زانو کمک می‌کند. این عضله بخشی از گروه عضلات همسترینگ است و در فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن و پرش نقش مهمی دارد. این عضله از دو سر تشکیل شده است: سر بلند و سر کوتاه. سر بلند از استخوان پیشانی شروع می‌شود و به زانو متصل می‌شود، در حالی که سر کوتاه از استخوان فمور نشأت می‌گیرد. تقویت بیسپ فموریس می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب کمک کند.