عضله مایل خارجی، که به آن عضله مایل خارجی شکم نیز گفته می‌شود، یکی از عضلات اصلی دیواره شکم است. این عضله در دو طرف بدن قرار دارد و به حرکت و چرخش بدن کمک می‌کند. عضله مایل خارجی به حفظ ثبات و حمایت از اندام‌های داخلی نیز کمک می‌کند. عملکرد این عضله شامل خم کردن و چرخاندن بدن به سمت مخالف است. تقویت عضله مایل خارجی می‌تواند به بهبود وضعیت بدن و کاهش خطر آسیب‌های مرتبط با حرکات ناگهانی کمک کند. تمرینات مختلفی برای تقویت این عضله وجود دارد که می‌توانند در برنامه‌های ورزشی گنجانده شوند.