رژیم مدیترانه‌ای یک الگوی غذایی است که بر اساس عادات غذایی کشورهای حاشیه دریای مدیترانه شکل گرفته است. این رژیم شامل مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و روغن زیتون است. همچنین، مصرف ماهی و مرغ به جای گوشت قرمز در این رژیم توصیه می‌شود. این رژیم به دلیل فواید سلامتی‌اش شناخته شده است و می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی کمک کند. علاوه بر این، رژیم مدیترانه‌ای به عنوان یک سبک زندگی سالم و متعادل در نظر گرفته می‌شود که بر فعالیت بدنی و ارتباطات اجتماعی نیز تأکید دارد.