رژیم غذایی مناسب به معنای مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل است که به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. این رژیم شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم است. همچنین، مصرف آب کافی و محدود کردن قند و نمک نیز از اصول مهم آن به شمار می‌رود. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به بهبود انرژی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ وزن سالم کمک کند. برای دستیابی به این هدف، افراد باید به اندازه‌گیری وعده‌های غذایی و انتخاب مواد غذایی با کیفیت توجه کنند. سازمان بهداشت جهانی نیز توصیه‌هایی برای رژیم غذایی سالم ارائه می‌دهد.