خودداری به معنای کنترل و مدیریت احساسات، رفتارها و تمایلات شخصی است. این مفهوم به فرد کمک می‌کند تا در موقعیت‌های مختلف، تصمیمات بهتری بگیرد و از انجام کارهایی که ممکن است به خود یا دیگران آسیب برساند، خودداری کند. خودداری می‌تواند در زمینه‌های مختلفی مانند تغذیه، مصرف مواد مخدر و مدیریت زمان کاربرد داشته باشد. این ویژگی به افراد کمک می‌کند تا به اهداف خود برسند و روابط بهتری با دیگران برقرار کنند. خودداری همچنین می‌تواند به بهبود سلامت روانی و جسمی کمک کند. در واقع، افرادی که توانایی خودداری دارند، معمولاً در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق‌تر هستند.