تجربیات منفی به موقعیت‌ها یا حوادثی اشاره دارد که فرد در آن‌ها احساس ناراحتی، ناامیدی یا شکست می‌کند. این تجربیات می‌توانند شامل مشکلات خانوادگی، چالش‌های شغلی یا روابط ناموفق باشند. این نوع تجربیات معمولاً تأثیر منفی بر روحیه و اعتماد به نفس فرد دارند. با این حال، تجربیات منفی می‌توانند به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد شخصی نیز عمل کنند. افراد می‌توانند از این تجربیات درس بگیرند و در آینده بهتر عمل کنند. در واقع، مواجهه با چالش‌ها می‌تواند به تقویت مقاومت و توانایی حل مسئله کمک کند.