العضلة الوسطى هي واحدة من العضلات الرئيسية في جسم الإنسان، وتعتبر جزءًا من مجموعة العضلات المسؤولة عن حركة الأطراف. تقع هذه العضلة في منطقة الظهر، وتلعب دورًا مهمًا في دعم العمود الفقري وتحسين التوازن. تساعد العضلة الوسطى في تحسين الأداء الرياضي وتسهيل الأنشطة اليومية مثل المشي والركض. تقوية هذه العضلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابات ويعزز من القدرة على التحمل. من المهم ممارسة تمارين تقوية العضلة الوسطى بانتظام للحفاظ على صحة الجسم.