الألياف الوسيطة هي نوع من الألياف العضلية الموجودة في الجسم، وتعتبر مزيجًا بين الألياف السريعة والبطيئة. تتميز هذه الألياف بقدرتها على تحمل الجهد لفترات متوسطة، مما يجعلها مثالية للأنشطة التي تتطلب قوة وتحمل في نفس الوقت، مثل الجري أو ركوب الدراجات. تحتوي الألياف الوسيطة على كمية متوسطة من الميتوكوندريا، مما يساعدها على إنتاج الطاقة بشكل فعال. كما أنها تحتوي على نسبة جيدة من الميوغلوبين، مما يمنحها القدرة على تخزين الأكسجين. هذه الخصائص تجعل الألياف الوسيطة مهمة للرياضيين الذين يحتاجون إلى أداء متوازن بين القوة والقدرة على التحمل.