آب کافی به معنای تأمین نیازهای بدن به آب است. بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار مشخصی آب نیاز دارد. این نیاز به عوامل مختلفی مانند سن، فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی بستگی دارد. نوشیدن آب کافی می‌تواند به بهبود هضم، تنظیم دما و حفظ سلامت پوست کمک کند. همچنین، آب به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ها کمک می‌کند. در نتیجه، تأمین آب کافی برای حفظ سلامتی و عملکرد بهینه بدن ضروری است.