Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, известный как витамин B9. Она играет важную роль в образовании клеток и синтезе ДНК, что делает её особенно важной для роста и развития организма. Фолиевая кислота необходима для правильного функционирования кровеносной системы и может помочь предотвратить некоторые заболевания. Этот витамин особенно важен для беременных женщин, так как он снижает риск врожденных дефектов у плода. Фолиевая кислота содержится в различных продуктах, таких как зеленые листовые овощи, бобовые и цитрусовые фрукты. Рекомендуется получать достаточное количество этого витамина через питание или добавки.