Степ-аэробика — это форма групповой фитнес-тренировки, которая включает в себя выполнение упражнений на специальной платформе, называемой степ. Участники поднимаются и опускаются с платформы в ритме музыки, что помогает развивать выносливость, координацию и силу. Занятия степ-аэробикой обычно проводятся под руководством инструктора и могут включать различные комбинации шагов и движений. Эта тренировка подходит для людей разного уровня подготовки и может быть адаптирована под индивидуальные потребности, что делает её популярной среди любителей фитнеса.