Сон — это естественное состояние отдыха, в котором организм восстанавливается и обновляется. Во время сна происходят важные процессы, такие как восстановление клеток, укрепление иммунной системы и обработка информации, полученной за день. Сон делится на несколько фаз, включая REM-сон, который связан с сновидениями. Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая ухудшение памяти, снижение концентрации и негативное влияние на общее здоровье. Рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания хорошего самочувствия. Правильная гигиена сна, такая как создание комфортной обстановки и соблюдение режима, может улучшить качество сна.