Середземноморська дієта — це харчовий режим, що базується на традиціях країн Середземномор'я, таких як Італія, Греція та Іспанія. Вона включає велику кількість овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, оливкової олії, риби та помірну кількість молочних продуктів. Червоне м'ясо вживається рідко, а вино споживається в помірних кількостях. Ця дієта вважається корисною для здоров'я, оскільки може знижувати ризик серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку. Вона також сприяє підтримці здорової ваги та покращує