Недостатнє зволоження — це стан, коли організм не отримує достатньої кількості води для нормального функціонування. Це може статися через недостатнє споживання рідини, втрату води під час фізичної активності або хвороб. Симптоми включають спрагу, сухість шкіри, втомленість та запаморочення. Недостатнє зволоження може вплинути на різні системи організму, зокрема на серцево-судинну систему та покращення когнітивних функцій. Важливо підтримувати належний рівень гідратації, особливо в спекотну погоду або під час фізичних навантажень, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.