Οι εκτάσεις ποδιών είναι μια άσκηση που στοχεύει στους μύες των ποδιών, κυρίως στους τετρακέφαλους. Αυτή η άσκηση εκτελείται συνήθως σε μηχάνημα γυμναστικής, όπου ο χρήστης κάθεται και σηκώνει ένα βάρος με τα πόδια του. Είναι δημοφιλής σε προγράμματα γυμναστικής και αποκατάστασης. Η εκτέλεση των εκτάσεων ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής των ποδιών. Είναι σημαντικό να εκτελούνται σωστά για να αποφευχθούν τραυματισμοί. Οι ασκούμενοι συχνά συνδυάζουν τις εκτάσεις ποδιών με άλλες ασκήσεις, όπως οι καθίσματα και