Homonym: βήμα (Step)
Το "βήμα" αναφέρεται σε μια κίνηση του σώματος που περιλαμβάνει την ανύψωση και την προώθηση ενός ποδιού μπροστά από το άλλο. Αυτή η διαδικασία είναι θεμελιώδης για την ανθρώπινη κινητικότητα και επιτρέπει την περπατησιά. Κάθε βήμα περιλαμβάνει συντονισμό των μυών και των αρθρώσεων, καθώς και ισορροπία.
Στον τομέα της γυμναστικής, το "βήμα" μπορεί να αναφέρεται και σε ασκήσεις που περιλαμβάνουν την ανύψωση του σώματος σε μια πλατφόρμα ή σκαλοπάτι. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τη δύναμη και την αντοχή, και συχνά χρησιμοποιούνται σε προγράμματα γυμναστικής όπως το {