Ο αυχένας είναι η περιοχή του σώματος που συνδέει το κεφάλι με τον κορμό. Περιλαμβάνει τους σπονδύλους του αυχένα, τους μύες και τα νεύρα που υποστηρίζουν την κίνηση και τη στήριξη του κεφαλιού. Ο αυχένας είναι επίσης υπεύθυνος για την κίνηση του κεφαλιού σε διάφορες κατευθύνσεις. Η υγεία του αυχένα είναι σημαντική για την καθημερινή ζωή, καθώς προβλήματα όπως η αυχενική δυσλειτουργία ή οι αυχενικοί πόνοι μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής. Η σωστή στάση του σώματος και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του αυχένα και στην πρόληψη τραυματισμών.