철분은 인체에 필수적인 미네랄로, 주로 혈액 내에서 헤모글로빈의 주요 성분으로 작용합니다. 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 하여, 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕습니다. 철분은 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 고기, 생선, 콩류, 시금치와 같은 식품에 많이 포함되어 있습니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 피로감, 약한 면역력, 집중력 저하 등의 증상을 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 철분 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다. 필요에 따라 영양제를 통해 보충할 수도 있습니다.