세로토닌은 뇌와 신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 주로 기분, 감정, 수면, 식욕 조절에 관여하며, 행복감과 안정감을 느끼게 하는 데 기여합니다. 세로토닌 수치가 낮아지면 우울증과 불안장애와 같은 정신 건강 문제와 관련이 있습니다. 세로토닌은 주로 장에서 생성되며, 음식을 통해 섭취한 트립토판이라는 아미노산이 필요합니다. 또한, 햇빛을 받는 것도 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것이 세로토닌의 균형을 맞추는 데 중요합니다.