마그네슘은 주기율표에서 원자번호 12를 가진 화학 원소로, 기호는 Mg입니다. 이 금속은 자연에서 흔히 발견되며, 주로 광물에서 추출됩니다. 마그네슘은 경량이며, 내식성이 뛰어나고, 다양한 산업 분야에서 사용됩니다. 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 에너지 생산과 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한, 마그네슘은 뼈 건강을 유지하고 신경 기능을 지원하는 데 필요합니다. 식품에서는 견과류, 시금치, 그리고 통곡물에서 쉽게 섭취할 수 있습니다.