钙离子

钙离子（Ca²⁺）是钙元素在化学反应中失去两个电子后形成的正离子。它在生物体内扮演着重要角色，参与肌肉收缩、神经信号传递和血液凝固等生理过程。钙离子广泛存在于细胞内外，维持细胞功能和信号传递。在饮食中，钙离子主要来源于乳制品、绿叶蔬菜和坚果等食物。适量的钙离子对骨骼健康至关重要，缺乏时可能导致骨质疏松等健康问题。补充钙离子可以通过饮食或补充剂来实现。