自律神経系は、体の自動的な機能を調整する神経系の一部です。これには、心拍数、消化、呼吸などの無意識的なプロセスが含まれます。自律神経系は主に、交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っています。 交感神経は、ストレスや危険に対する「戦うか逃げるか」の反応を促進し、心拍数を上げたり、エネルギーを供給したりします。一方、副交感神経は、リラックスや休息を促進し、心拍数を下げたり、消化を助けたりします。これらのバランスが健康に重要です。