胶原蛋白

胶原蛋白是一种重要的蛋白质，主要存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉和结缔组织中。它为这些组织提供结构和弹性，帮助维持皮肤的紧致和光滑。随着年龄的增长，体内的胶原蛋白含量会逐渐减少，可能导致皮肤松弛和皱纹的出现。胶原蛋白可以通过饮食补充，常见的食物包括鱼、鸡肉、牛肉和蛋白质丰富的食物。此外，市场上也有许多胶原蛋白补充剂，如粉末和胶囊，旨在帮助改善皮肤健康和关节功能。