ওমেগা-৬ হলো একটি প্রকারের ফ্যাটি অ্যাসিড যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, এবং বীজে পাওয়া যায়। আমাদের শরীর এই ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করতে পারে না, তাই এটি খাদ্যের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হয়। ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে সহায়তা করে, যেমন ইনফ্লামেশন নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখা। তবে, এটি ওমেগা-৩ এর সাথে সঠিক ভারসাম্যে থাকা উচিত, কারণ অতিরিক্ত ওমেগা-৬ স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।