مگنیشیم یک عنصر شیمیایی با نماد Mg و عدد اتمی ۱۲ است. این عنصر در جدول تناوبی در گروه فلزات قلیایی خاکی قرار دارد و به رنگ نقره‌ای و براق است. مگنیشیم به طور طبیعی در زمین وجود دارد و در بسیاری از مواد معدنی یافت می‌شود. این عنصر نقش مهمی در بدن انسان دارد و به عنوان یک ماده معدنی ضروری شناخته می‌شود. مگنیشیم در فرآیندهای متابولیکی، تولید انرژی و حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات مؤثر است. کمبود مگنیشیم می‌تواند به مشکلات سلامتی مانند خستگی و گرفتگی عضلات منجر شود.