مدينة بنما هي عاصمة بنما وأكبر مدنها، تقع عند مدخل قناة بنما التي تربط بين المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي. تأسست المدينة في عام 1519، وتعتبر مركزًا ثقافيًا وتجاريًا هامًا في المنطقة. تتميز مدينة بنما بمزيج من العمارة الحديثة والتاريخية، حيث يمكن رؤية ناطحات السحاب بجانب المباني الاستعمارية القديمة. كما تحتضن المدينة العديد من المعالم السياحية مثل المدينة القديمة وكاسكو فيجو، مما يجعلها وجهة جذابة للزوار.