تنظیم زمان به معنای برنامه‌ریزی و مدیریت فعالیت‌ها به گونه‌ای است که افراد بتوانند از زمان خود به بهترین نحو استفاده کنند. این فرآیند شامل تعیین اولویت‌ها، تعیین زمان‌های مشخص برای انجام کارها و ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی است. استفاده از ابزارهایی مانند تقویم و لیست کارها می‌تواند به افراد کمک کند تا زمان خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند. با تنظیم زمان مناسب، افراد می‌توانند استرس را کاهش دهند و بهره‌وری خود را افزایش دهند.