الكرياتين هو مركب طبيعي يتواجد في الجسم، ويُنتج بشكل رئيسي في الكبد والكلى. يُستخدم الكرياتين لتزويد العضلات بالطاقة أثناء الأنشطة البدنية المكثفة، مثل رفع الأثقال أو الجري. يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مثل اللحوم والأسماك، أو من خلال المكملات الغذائية. يعتبر الكرياتين شائعًا بين الرياضيين والمهتمين باللياقة البدنية، حيث يُعتقد أنه يساعد في تحسين الأداء وزيادة الكتلة العضلية. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر، ويفضل استشارة مختص قبل البدء في تناوله، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.