الظهر هو الجزء الخلفي من الجسم الذي يمتد من قاعدة العنق إلى أسفل الظهر. يتكون من عدة فقرات، وهي عظام صغيرة تشكل العمود الفقري، بالإضافة إلى العضلات والأربطة التي تدعم الهيكل العظمي. يعتبر الظهر مهمًا للحركة والمرونة، حيث يساعد في الحفاظ على وضعية الجسم. تتعدد وظائف الظهر، بما في ذلك دعم الوزن وتوفير الحماية للأعضاء الداخلية مثل الرئتين والقلب. يمكن أن تتعرض منطقة الظهر للإصابات أو الآلام نتيجة للجهد الزائد أو الوضعيات غير الصحيحة. لذلك، من المهم ممارسة التمارين المناسبة للحفاظ على صحة الظهر.