Метаболизм — это совокупность химических процессов, происходящих в организме, которые обеспечивают превращение пищи в энергию. Он включает два основных процесса: катаболизм, который разрушает молекулы для высвобождения энергии, и анаболизм, который использует эту энергию для создания новых клеток и тканей. Метаболизм зависит от множества факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности и генетику. Быстрый метаболизм может помочь в поддержании здорового веса, в то время как медленный метаболизм может привести к накоплению лишнего жира. Правильное питание и регулярные физические упражнения могут способствовать оптимизации метаболических процессов.