Кальций — это химический элемент с символом Ca и атомным номером 20. Он является важным минералом для организма человека, играя ключевую роль в формировании костей и зубов. Кальций также участвует в процессе свертывания крови и передаче нервных импульсов. Основные источники кальция включают молочные продукты, такие как молоко и сыр, а также зеленые листовые овощи, такие как шпинат. Недостаток кальция может привести к проблемам со здоровьем, таким как остеопороз, что делает его важным для поддержания общего состояния здоровья.