Ο τετρακέφαλος είναι ένας μεγάλος μυς που βρίσκεται στην μπροστινή πλευρά του μηρού. Ονομάζεται έτσι επειδή αποτελείται από τέσσερις διαφορετικές μυϊκές κεφαλές. Ο κύριος ρόλος του είναι να επεκτείνει το γόνατο, βοηθώντας σε κινήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και το ανέβασμα σκαλοπατιών. Αυτός ο μυς είναι σημαντικός για την σταθερότητα και την υποστήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης. Η ενδυνάμωσή του μπορεί να επιτευχθεί μέσω ασκήσεων όπως οι καθίσματα και οι εκτάσεις ποδιών, που είναι δημοφιλείς σε προγράμματα γυμναστικής και αποκατάστασης.