Οι πρωτεΐνες είναι μεγάλες βιολογικές μόρια που αποτελούνται από αμινοξέα. Παίζουν κρίσιμο ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η δομή των κυττάρων, η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών. Οι πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα όσπρια. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Οι πρωτεΐνες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρώματα, όπως οι {