Το "δικέφαλο μηριαίο" είναι ένας μυς που βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού. Ονομάζεται έτσι λόγω της διπλής του κεφαλής, που σημαίνει ότι έχει δύο τμήματα. Ο μυς αυτός είναι υπεύθυνος για την κάμψη του γόνατος και την έκταση του ισχίου, παίζοντας σημαντικό ρόλο σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και το περπάτημα. Η σωστή λειτουργία του δικέφαλου μηριαίου είναι κρίσιμη για την κινητικότητα και την ευελιξία του ποδιού. Τραυματισμοί σε αυτόν τον μυ μπορεί να προκαλέσουν πόνο και περιορισμό στην κίνηση. Η ενδυνάμωση και η stretching του δικέφαλου μηριαίου είναι σημαντικές για την πρόληψη τραυματισμών και τη διατήρηση